Makanan Rendah Lemak Jenuh
Tubuh menggunakan lemak sebagai energi dan mendukung fungsi sel. Di samping itu, lemak melindungi organ, membantu penyerapan zat gizi, memproduksi hormon penting, dan menjaga tubuh tetap hangat. Meski begitu, tubuh hanya membutuhkan sejumlah kecil lemak. Jika berlebihan, lemak bisa menumpuk menyebabkan kenaikan berat badan atau membentuk plak yang akhirnya menyumbat pembuluh darah. Oleh sebab itu, konsumsi makanan berlemak harus dibatasi, apalagi jika Anda memiliki masalah kesehatan, misalnya penyakit jantung. Selain mengurangi makanan yang digoreng atau daging berlemak, Anda bisa memilih makanan rendah lemak jenuh di bawah ini. 1. Sayuran hijau Sayuran hijau adalah makanan yang paling sedikit mengandung lemak dan kalori. Itulah sebabnya, sayuran menjadi makanan yang direkomendasikan untuk orang yang sedang menjalani diet sehat . Walaupun sangat sedikit lemak, sayuran hijau kaya kan zat gizi lain, seperti vitamin A, vitamin C, asam folat, kalium, dan serat. Ada banyak jenis sayuran hi...